Классы

  1. Флоу с гирей
    56:00

    бесплатные занятия силовая тренировка

    Флоу с гирей

    Разогреваемся движениями с гирей и складываем из них связку.

  2. Руки, как у Майли Сайрус
    32:00

    силовая тренировка

    Руки, как у Майли Сайрус

    Простой класс с гантелями сидя и работой с собственным весом

  3. Полетели-2: прыжки!
    47:00

    интенсивная практика

    Полетели-2: прыжки!

    Интенсивный класс с большим количеством прыжков!

  4. Базовый минимум: поддерживаем грудной отдел
    59:00

    восстанавливающая практика

    Базовый минимум: поддерживаем грудной отдел

    Класс, где мы не стремимся к большему, а поддерживаем то, что уже есть: пассивная работа с позвоночиком и проработка плечевых суставов.

  5. Тазобедренные суставы: работа с весом
    45:00

    функциональное движение

    Тазобедренные суставы: работа с весом

    Прорабатываем глубокие стабилизаторы тазобедренного сустава и формируем ягодицы через функциональные упражнения

  6. Тазобедренные суставы: связка и лягушка
    41:00

    функциональное движение

    Тазобедренные суставы: связка и лягушка

    Прорабатываем ноги во всех направлениях и проводим значительное время в лягушке

…

Хочешь доступ ко всем урокам?

Оформи подписку на мои занятия.