Классы

  1. Стойка на руках для начинающих 2
    48:00

    функциональная йога

    Стойка на руках для начинающих 2

    Класс, построенный вокруг силовой работы и отстройки оптимальной формы

  2. Стойка на руках для начинающих 1
    56:00

    функциональная йога

    Стойка на руках для начинающих 1

    Самые основы: разбираем, из чего стойка состоит, прикасаемся к отстройкам и укреплению тела, пробуем переносить вес на руки в безопасной обстановке.

  3. Калистеника дома: болгарские выпады и тяга
    33:00

    калистеника

    Калистеника дома: болгарские выпады и тяга

    Продолжаем нагружать тело базой, но уже с использование дополнительного оборудования

  4. Калистеника: выпады и руки
    38:00

    калистеника

    Калистеника: выпады и руки

    На этот раз нам понадобятся гантели, но их вес может быть любой

  5. Калистеника дома: высокие отжимания и пистолетик со стулом
    42:00

    калистеника

    Калистеника дома: высокие отжимания и пистолетик со стулом

    Работаем над силой и формой ног и плеч

  6. Калистеника дома: приседания и отжимания
    36:00

    калистеника

    Калистеника дома: приседания и отжимания

    4 подхода к простым движениям для пуленепробиваемого тела

…

Хочешь доступ ко всем урокам?

Оформи подписку на мои занятия.