Классы

  1. Самомассаж двумя мячами
    47:00

    самомассаж восстанавливающая практика мягкая практика

    Самомассаж двумя мячами

    Класс вдохновлен системой Ямуна Боди роллинг Ямуны Зейк

  2. контроль кора и боль в спине
    25:00

    мягкая практика

    контроль кора и боль в спине

    Короткая терапевтическая практика для работы с хронической болью в пояснице

  3. New Year 2026
    1:13:00

    live бесплатные занятия мягкая практика без оборудования движение под музыку

    New Year 2026

    Связка из спиралей и перекатов, проживаем в ощущениях.

  4. Пространство тишины
    45:00

    мягкая практика восстанавливающая практика дыхание

    Пространство тишины

    Разминка в волнах и статическая практика в духе инь-йоги

  5. Расслабляющий стретчинг
    51:00

    live восстанавливающая практика без оборудования мягкая практика

    Расслабляющий стретчинг

    Минимальная нагрузка, максисмум расслабления

  6. Мобилити №4: тбс, присед и начало подъёма "матрица" (22/09/24)
    55:00

    live функциональная йога без оборудования мягкая практика

    Мобилити №4: тбс, присед и начало подъёма "матрица" (22/09/24)

    Продолжаем делать акцент на нижней части тела и разучиваем пару новых подъёмов.

…

Хочешь доступ ко всем урокам?

Оформи подписку на мои занятия.