Классы

  1. Калистеника дома: болгарские выпады и тяга
    33:00

    калистеника

    Калистеника дома: болгарские выпады и тяга

    Продолжаем нагружать тело базой, но уже с использование дополнительного оборудования

  2. Калистеника: выпады и руки
    38:00

    калистеника

    Калистеника: выпады и руки

    На этот раз нам понадобятся гантели, но их вес может быть любой

  3. Калистеника дома: высокие отжимания и пистолетик со стулом
    42:00

    калистеника

    Калистеника дома: высокие отжимания и пистолетик со стулом

    Работаем над силой и формой ног и плеч

  4. Калистеника дома: приседания и отжимания
    36:00

    калистеника

    Калистеника дома: приседания и отжимания

    4 подхода к простым движениям для пуленепробиваемого тела

  5. Подтягивания: как не бояться перекладины
    26:00

    калистеника

    Подтягивания: как не бояться перекладины

    Инструкция, как подойти к спортплощадке, потрогать перекладину и начать двигаться в направлении мечты о первом подтягивании

Хочешь доступ ко всем урокам?

Оформи подписку на мои занятия.