FAQ

Можно ли начать заниматься совсем нуля?

Да, конечно! Все уроки на сайте доступны для начального уровня; если переживаете, с чего начать - выбирайте “функциональные слинги” или “мобилити” и классы покороче. Ориентируйтесь на ощущения: избегайте острой боли, явных изменений в цвете лица (интенсивное покраснение или резкое побледнение) и сильно сбитого дыхания.

Я боюсь, что не справлюсь.

Точно справитесь. А фрустрация в моменте, когда что-то непонятно или сложно - это нормально. Повторяйте занятия несколько раз, пропускайте то, что слишком сложно и выполняйте более доступные модификации.

Что делать, если что-то не получается?

Во-первых, повторять классы много раз! То, что не получилось с третьего раза, получится с десятого. Ну, или писать мне - я всегда помогу подобрать ключ к вашим задачам.

Есть ли занятия онлайн, где можно пообщаться?

Есть, и они включены в стоимость подписки. Заглядывайте в раздел “расписание”, там есть ссылки на занятия, и в свой почтовый ящик - я стараюсь дублировать важную информацию и туда.

А есть ли уроки для более продвинутого уровня?

Да! Многие занятия могут казаться проще, чем есть на самом деле, это раз; во-вторых, ориентируйтесь на шпагаты и прогибы, а также силовые занятия, в которых для усложнения увеличивайте вес, скорость и количество повторов.

Мне знакома йога, это то же самое?

Нет. Хотя иногда я использую термин “йога” или “асана” и некоторые уроки опираются на расслабляющие техники или работу с концентрацией из йоги, мои занятия скорее общеукрепляющей фитнес-направленности и включают в себя элементы, не связанные с этой древней практикой работы с умом и вниманием.

Занятий так много! Не знаю, с чего начать.

Во-первых, используйте поиск по сайту по ключевым словам - вы точно примерно представляете, что вас интересует! Во-вторых, определитесь с целью: чего вы хотите добиться в итоге? Напишите мне, и я помогу определиться с фокусом уроков. Во-третьих, определите, что бы выходили делать сегодня, сколько у вас энергии и времени и выберите интенсивность и продолжительность урока. Наконец, не бойтесь пробовать все подряд, постепенно вы почувствуете стиль уроков и сможете выбирать их более осознанно.

У меня есть диагноз или острый дискомфорт, я не уверен/а, что могу выполнять упражнение.

Напишите мне в соцсетях или забронируйте консультацию - БОЛЬШИНСТВО проблем подобного характера не будут помехой в тренировках, но лишь требуют большего внимания и модификаций упражнения.