12 января - 13 февраля

Стойка на предплечьях: база

Работаем с основой, без которой стойка никогда не будет стойкой, но будет болталкой: мобильность спины, плеч и тбс, осознанность и сила ног, сильный кор.

7 500 ₽

Для кого этот семинар

Онлайн-встречи дважды в неделю (время по договоренности с рабочей группой). Записи на следующий день. Доступ к записям предоставляется навсегда.

8 уроков, в которых есть всё, что нужно, чтобы почувствовать опору в предплечьях. Подойдет и начинающим ( в иделае вы уже пробовали запрыгивать в стойку на предплечьях у стены и/или стоите с опорой на неё), а также тем, кто давно занимается, но так и не находит свободный баланс. При регулярной практике вы также увидите значительные измения в силе рук, пресса и ног.

Связь со мной 24/7 по любым вопросам.

31 день

8 тренировок

от 40 до 50 минут

Расписание

Каждую неделю два урока: один направлен на силу и гибкость, второй на навык, гд емы разбираем упражнения-подводяшки, напрямую направленные на развитие телесной осознанности и навыка стабильности и умения находить свой баланс.

Точное время уроков и дни согласуется с участниками.

Оборудование

Кирпичи для йоги, ремень или лента-эспандер, коврик для йоги, по желанию - слайдеры (заменяются на носочки)