Всё занятие мы находимся близко к полу, основа движения - сгибание и разгибание позвоночника и базовые шаги. Вам не понадобится никакого оборудования, кроме свободной одежды и немного пространства для движения.
По уровню нагрузки движения не сложные, но требуют от нас внимания для координации и могут быть небольшим вызовом поначалу! Практикуйте их чаще, и тело запомнит их легче, чем кажется!