Прорабатываем тбс и поясницу - от мобильности к силе: кошка-корова с вариациями, волны, наклоны в сумо и унизительная работа стоя над силой сгибателей бедра, особое внимание на колено!
бесплатные занятия
·
мобильность
·
функциональное движение
Челлендж 2026: день №8
Оборудование
Высокая или средняя поверхность, кирпичи для йоги, стена или опора для баланса.