8 занятий, которые помогают начинающим и ложным начинающим эффективно выстраивать базу для стойки на предплечьях. Мы разбираем стойку на запчасти и последовательно прокачиваем каждую деталь. 

Основной упор делается на силу кора, плеч и гибкость ног, баланс мы также исследуем, но больше в силовых вариантах. Упражнения повторяются и последовательно усложняются, что помогает осознавать систему тренировки и выстраивать свой процесс в долгую: так как уроками можно пользоваться бесконечно долго, к ним можно возвращаться и модифицировать упражнения в сторону большей сложности.

В первый раз рекомендуется выполнять занятия в порядке появления на сайте, но так как каждый урок демонстрирует упражнения на все нужные группы мышц и все аспекты стойки, в дальнейшем их можно выполнять в любой последовательности. 

Каждое занятие также является самодостаточной тренировкой.

Рекомендуется делать фото- и видеозаписи своей формы, которые можно отправлять мне в любой мессенджер.