Основываясь на предыдущих уроках, где мы изучили несколько базовых движений “из мира животных”, собираемс связку из скручиваний, выпадов, прогибов и завершаем её перекатом вперёд через плечо. Техника переката разбирается очень подробно, но его выполнение необязательно.
Рекомендуется одежда с длинным рукавом, леггинсы, скользкий пол.
Можно использовать пару кирпичей в помощь, но это необязательно