Классы

  1. Приседания и отжимания
    36:00

    калистеника

    Приседания и отжимания

    4 подхода к простым движениям для пуленепробиваемого тела

  2. Волны и позвоночник
    27:00

    движение под музыку

    Волны и позвоночник

    Мягкий класс под музыку, предлагающий вам чуть больше интроспекции в связи с движением.

  3. Базовая гибкость
    44:00

    live

    Базовая гибкость

    Техническое обслуживание ваших суставов в духе йоги

  4. Подтягивания: как не бояться перекладины
    26:00

    калистеника

    Подтягивания: как не бояться перекладины

    Инструкция, как подойти к спортплощадке, потрогать перекладину и начать двигаться в направлении мечты о первом подтягивании

  5. Пресс 3.0
    26:00

    силовые игрушки

    Пресс 3.0

    Класс для тех, кто уже свыкся с последовательностями 1.0 и 2.0

  6. контроль кора и боль в спине
    25:00

    мягкая практика

    контроль кора и боль в спине

    Короткая терапевтическая практика для работы с хронической болью в пояснице

…

Хочешь доступ ко всем урокам?

Оформи подписку на мои занятия.